Se libérer des perturbations mentales (Covid-19)


Se libérer des perturbations mentales (Covid-19)

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Favoriser sa capacité à lacher-prise par rapport à une pensée intrusive et installer un certain détachement vis-à-vis de cette pensée.

Amener à la réduction de son niveau d'anxiété en réinitialisant sa disposition globale à faire le vide et à goûter le bien-être en exploitant principalement la respiration profonde et une imagerie de brise intérieure qui apèse et libère le corps et l'esprit.

Voix : Catherine Huard

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